| Morgen |
|---|
| Lebensmittel |
g |
kcal |
Fett |
BE |
| Croissant mit Schokolade, Gipfeli |
100 |
411 |
26.4 |
3.5 |
| Vollkorntoastbrot |
100 |
238 |
2.8 |
4 |
| Cappuccino (ohne Zucker) |
100 |
29 |
0.4 |
0 |
| Brötchen |
100 |
20 |
2 |
1 |
| Summen |
400 |
698 |
31.6 |
8.5 |
|
|
| Zwischenmahlzeit 1 |
|---|
| Lebensmittel |
g |
kcal |
Fett |
BE |
| Rhabarberkuchen |
100 |
190 |
10.1 |
2 |
| Espresso, schwarz |
100 |
2 |
0 |
0 |
| Summen |
200 |
192 |
10.1 |
2 |
|
| |
| Mittag |
|---|
| Lebensmittel |
g |
kcal |
Fett |
BE |
| Heringsfilets in Tomatensoße, Hering in tomatensoße (Fischkonserve, Heringsfilet, Tomatenfisch) |
100 |
204 |
15 |
0 |
| Ofenkartoffeln |
100 |
111 |
4 |
1.5 |
| Apfelsaft, roter Apfel |
100 |
46 |
0.3 |
1 |
| Summen |
300 |
361 |
19.3 |
2.5 |
|
|
| Zwischenmahlzeit 2 |
|---|
| Lebensmittel |
g |
kcal |
Fett |
BE |
| Wassereis, Fruchteis auf Wasserbasis |
100 |
93 |
0.2 |
2 |
| Summen |
100 |
93 |
0.2 |
2 |
|
| |
| Abend |
|---|
| Lebensmittel |
g |
kcal |
Fett |
BE |
| Weizenschrotbrot |
100 |
219 |
1 |
4 |
| Gänseleberpastete |
100 |
259 |
17 |
0 |
| Tee, Mate grün /geröstet |
100 |
0 |
0 |
0 |
| Summen |
300 |
478 |
18 |
4 |
|
|
| Sonstiges |
|---|
| Lebensmittel |
g |
kcal |
Fett |
BE |
| Pistazien, gesalzen und geröstet |
100 |
584 |
49.5 |
1.5 |
| Nougat |
100 |
494 |
21.6 |
5.5 |
| Summen |
200 |
1078 |
71.1 |
7 |
|
| |
| Summen |
g: 1500 |
kcal: 2900 |
Fett: 150.3 |
BE: 26 |
|
|